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運動減肥初期體重上升正常嗎 減肥初期體重上升的原因

編輯:青鸞傳媒      來源:微商品牌網     

2020-10-30 09:16:52 

運動減肥是一種非常好的減肥運動,但是運動減肥是一件需要耐心和堅持的事情,有很多人在運動減肥的初期會出現體重上升的情況,這種情況正常嗎?今天就讓我們一起來好好的了解一下吧。xAv微商品牌網

運動減肥初期體重上升正常嗎 xAv微商品牌網

是正常的。如果說是堅持運動的話,前一個星期之內體重會增加,大概一個星期之后體重才會開始下降。減肥是一個長期堅持的過程,必須有毅力,要嚴格控制飲食以及每天堅持運動才會有效果。xAv微商品牌網

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減肥初期體重上升的原因 xAv微商品牌網

運動減肥初期體重增加,不是因為沒有減掉脂肪,而是通過運動后長了肌肉所致。一般來說,運動強度比較大的人,消耗掉的脂肪重量比增加的肌肉重量要輕,所以這些人看上去是瘦了,但體重卻被運動減肥前要重。最終也就導致了運動減肥初期體重增加的情況。xAv微商品牌網

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運動減肥原則 xAv微商品牌網

在攝取一定能量的條件下,通過運動增加消耗是減肥的好方法,特別是對于肥胖兒童和青春期的年輕人,運動減肥是最佳方案,運動療法與飲食減肥結合,可以讓減肥快,且不影響食欲,不會造成乏力和肌肉萎縮,在減肥同時可以增加肌肉健美。xAv微商品牌網

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運動減肥多久能見效果 xAv微商品牌網

雖然說體重基數大的人,可能運動1-2周就會瘦幾斤。但一般來說,開始進行運動減肥之后,可能需要6周左右的時間才能看到體重的顯著變化,見到明顯的減肥效果。xAv微商品牌網

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