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運動減肥能吃方便面嗎
對于想采取健身減減的人，不建議食用泡面。泡面的主要成分是淀粉，面條核心成份就是淀粉，通常我們吃的泡面，絕大部分是經過工業化的處理，不僅含有淀粉，還含有大量的油脂。吃泡面時所用的調料，調料包里面也含有大量的味精等，還有一些油脂添加劑，非常復雜。包括泡面本身也富含添加劑，是一種非常不健康的食物。
運動減肥前吃什么最好
吃溫熱性食物
在運動前半小時或1小時，可以選擇一些溫熱性食物食用，像韭菜、洋蔥、辣椒、紅蘿卜、姜、蔥、蒜等，能幫助加速體內脂肪代謝速度。注意腸胃不好的人，就最好不要食用過多像這樣刺激性大的食物。
吃碳水化合物
運動也是需要能量支撐才能順利完成的，所以在運動前可以補充一些碳水化合物，像高纖餅干、新鮮水果、優酪乳等比較容易消化的食物。需要注意的是不要空腹去運動，那樣可能會使得沒有體力順利完成運動，或是在運動結束后吃得更多。
運動后飲食
運動結束后比較容易產生饑餓感，但此時不宜馬上吃東西，至少要休息一個小時才能吃東西。運動后應該適量補充水分，補充運動時流失的水分，可以少量食用全谷類食物，以幫助身體燃燒脂肪。適量吃一些含有膠原蛋白的時候，如雞蛋，鮮奶等，還能有效提高細胞的新陳代謝率。
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