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明星減肥喝什么 明星都在喝的瘦身粥

編輯:青鸞傳媒      來源:微商品牌網     

2020-10-13 08:39:09 

喝粥是人們養胃的飲食之道。很多明星都喜歡喝粥,喝粥不僅可以幫助我們維持身材,還可以很好的養生,所以你想知道明星減肥喝什么嗎?接下來讓我們一起看看吧。WzK微商品牌網

明星減肥喝什么 WzK微商品牌網

1.山藥糯米粥WzK微商品牌網

材料:紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克WzK微商品牌網

做法:薏仁米提前一夜洗凈泡發,然后將薏仁和糯米洗凈放入鍋中煮;將山藥去皮洗凈切丁,待粥煮開后加山藥,繼續煮熟至粘稠即可。為了味道,可以少量的蜂蜜。WzK微商品牌網

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2.紅棗小米粥WzK微商品牌網

材料:小米30g、紅棗10顆WzK微商品牌網

做法:小米洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用,洗凈瀝干水分的小米,放入平底鍋,用小火炒,炒至干爽,并飄出香味即好;將炒好的小米倒入砂鍋,放入去核的紅棗,倒入水,大火煮開,轉小火熬至濃稠成粥。WzK微商品牌網

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3.板栗紅棗粥WzK微商品牌網

材料:糯米和大米各半、熟板栗子10個、紅棗10個WzK微商品牌網

做法:糯米和大米淘洗干凈,提前放入清水里浸泡,再與適量清水一起放入鍋中,加入紅棗大火煮開后轉小火煮約30分鐘,中間攪拌防止粘鍋底;熟板栗切小塊,30分鐘后加入板栗塊,繼續煮約20分鐘至粥粘稠即可。WzK微商品牌網

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4.雞蛋菠菜粥WzK微商品牌網

材料:大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵,蔥花適量,料酒少許,鹽少許,植物油少許,雞精少許WzK微商品牌網

做法:大米中放入少許玉米碎,用冷水浸泡30分鐘;在雞蛋碗中放入少許料酒,打散成雞蛋液;菠菜焯水,過冷水,切碎備用;水煮沸,下入泡好的米,加蓋,小火慢熬,熬至粘稠;放入少許植物油,放入菠菜碎,順時針澆入蛋液,挑入鹽、雞精;最后放入蔥花即可。WzK微商品牌網

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